如何规划自己职业目标？

红鳌网小编给大家带来了如何规划自己职业目标？相关文章，一起来看一下吧。

本文目录一览：

• 1、2024中国留学生归国求职洞察报告
• 2、如何规划自己2023年的职业目标？
• 3、干货|留学生如何应对心理压力？

2024中国留学生归国求职洞察报告

1. 在2023年海外华人留学生毕业群体中，女性占比54%，男性稍低为46%。
2. 留学生以26岁以下的年轻人为主，占比76%，连续四年保持七成以上的高比例，显示海外留学生群体年轻化趋势。
3. 北美和欧洲仍是中国留学生的首选留学地。英国、澳大利亚、加拿大、美国、法国、中国香港、德国、新加坡、荷兰、西班牙等地备受留学生青睐。
4. 在2023年的中国留学生中，硕士学历占比最高，达48%，博士占比14%。计算机科学、工商管理、金融学等专业持续热门，数据科学成为新晋热门专业。
5. 报告显示，80%的留学生毕业后选择直接就业，深造意愿下降至7%，创业意愿也下滑。留在海外就业的留学生比例锐减，回国发展比例高达84%，较上年翻倍，显示回国就业意愿增强。
6. 回国求职的海外人才主要考虑家庭因素、生活环境和文化环境，以及对国内发展机会的积极看法。
7. 尽管留学生对回国就业充满信心，但仍有40%感到迷茫与焦虑，面临就业市场上的压力与挑战。
8. 47%的留学生在毕业前开始寻求回国后的就业机会，31%在毕业前已确定工作，显示留学生们在职业规划方面的前瞻性和积极性。
9. 在选择回国就业时，留学生最关注薪资福利待遇、职业发展与上升空间、工作稳定性、工作地点以及工作与兴趣的匹配度。
10. 在就业地点选择上，长三角地区是留学生的首选，其次是京津和粤港澳大湾区。家庭所在地也是重要考量因素。
11. 与2022年相比，2023年留学生归国就业的薪资预期发生显著变化，中等薪资水平的预期比例增长，高薪资预期比例下降，反映出对国内就业市场薪酬水平的适应，和对薪资预期的理性调整。
12. 留学生回国求职更倾向于选择成长潜力高、技术驱动及创新导向的行业，如高科技/互联网、金融服务保险、新能源与新能源汽车等行业。在岗位选择上，更青睐能提供职业发展和学习机会的岗位，如管培生岗位和技术研发类岗位。
13. 在求职过程中，留学生对招聘信息的需求表现出高度的精准性和深度性，强烈关注针对性的招聘机会和合适的就业岗位，希望能快速找到与自己技能和兴趣相匹配的职位。同时，寻求具体的就业建议和政策解读，希望在求职过程中得到更全面的指导和支持。

如何规划自己2023年的职业目标？

2023年我决定必做的事，如下几点：
1.保持良好作息，巩固优质状态有过这几年，特别是经历了这样的非常时期，让我深知，自己的健康才是1，其他都是0。俗语说，留得青山在，不愁没柴烧。就是让我们懂得，打好坚实基础的重要性。最近这个阶段，我对自己的生活做了迅速调整，持续早睡早起，持续自己做饭，持续丰富饮食结构，持续把环境打造好，持续开始做适度运动，持续错峰出行，持续阅读写作；而且有意识地加强防护，更加关心身边的伙伴及父母朋友，更注重在系统里，自己可以再多做一些什么事，更关注客户需求。在2023年，我会把这些继续做好，成为自然而然的习惯。
2.我会持续阅读写书，迎接更大挑战最近这几个月，我开始海量阅读，打破了过往读书的方式，一本本地看；而是每天都大量去浏览更多优质书，有些随心所欲地去浏览，当然，感兴趣地必读书是一定会看的。在这个过程中，我发现了底层规律，比如那类成长型的书，实际上本质是一样的，从不同角度在谈同一件事，当然同时也带着敬佩之心，对这些作者们表示致敬，有能力有实力写出来还不错的作品。在2023年，我会持续升级这个板块，通过读书人俱乐部这个平台，倒逼自己来做价值分享，针对要写作的主题类及自己感兴趣的书，阅读并做读书笔记；再同步迭代，建立读者社群，服务支持更多人，触及读者，链接同频者，持续做价值传播。

干货|留学生如何应对心理压力？

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留学生如何应对心理压力

01.做好规划是关键

出国前，事先做好留学规划，对留学目的国的教育有些基本的了解。也可以多和有过留学经验的前辈沟通交流，提前做好心理准备。根据学校的课程安排为自己制定好每学期的学习计划。在大的学习框架下可以细化到每日和每周的时间安排和学业计划。同时，要提醒自己设置“高目标”，但也要有“最低预期”的心态。

不要因为付出极大努力而最终没有达到最佳的心理预期感到有落差或萌生挫败感，要尽可能地享受学习的过程，总结自己的收获，积极地看待繁冗的课程和学业。要对自己的职业未来分别有近期和长远期计划和打算。对用人单位做充分的了解，为自己也做出合理的定位，不攀高，不自轻。对于那些不必要的思想负担与“光环”不要去过度解读。 红鳌留学网

02.保持充足睡眠

有些留学生因为要应付作业考试等课业负担，或是需要打工来勤工俭学，常常熬夜。其实熬夜不仅伤身，也不利于心理健康。睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。如果短时间睡眠效果不佳，会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神萎靡。

所以，如果你熬夜过后感到精神焦虑、身体状况不佳时，不妨先放下手边的事情，躺在床上放空自己，舒舒服服地睡上一觉。也许醒来以后，精神焕发、思绪会更加清晰，很多问题也就迎刃而解。

03.给生活“加些料”

除了学习，留学生活还有很多有意思的事情。比如，多出去走走散散心，深入地了解你所在国家和地区的人文风情、历史建筑和自然风景，这不仅可以帮助留学的同学保持积极的心理状态，还有利于更好地融入当地文化；再比如，去健身房跑跑步，撸撸铁，大汗淋漓过后一些消极的情绪会自然地释放出去，注意力会更加集中，思路也更加清晰。

还可以参加学校的社团活动，社团活动可以是个人兴趣爱好的延伸，在做自己喜欢事情的同时，在活动中锻炼自己的沟通能力和组织能力，还更容易遇到与自己志同道合的朋友，扩大自己的社交圈，保持健康快乐的情绪。

04.寻求专业帮助

如果发现自己陷入了消极情绪，并且尝试过各种方式的“自救”后仍感觉效果不佳，可以和身边的家人、朋友或者是导师倾诉沟通，或者联系校内的心理辅导中心，及时寻求专业人士或专业机构的帮助，不要不好意思或羞于启齿，经过专业培训的工作人员会在尊重个人隐私的情况下给出专业的建议和治疗方案。

如果发现有抑郁前兆，也可前往正规医院进行心理治疗。

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